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<p class="texto">O estudo contou com mais de 80 mil pessoas, entre 45 e 79 anos, onde precisaram ter o sono monitorado ao longo de uma semana por meio de dispositivos colocados nos pulsos. Além de precisarem responder perguntas relacionadas ao estilo de vida e hábitos do dia a dia.</p>
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<li><a href="/ciencia-e-saude/2022/12/5055932-sono-e-um-dos-fatores-fundamentais-para-saude-cardiovascular-diz-estudo.html">Sono é um dos fatores fundamentais para saúde cardiovascular, diz estudo</a></li>
<li><a href="/ciencia-e-saude/2023/03/5083014-sono-dos-deuses-saiba-como-ter-um-descanso-reparador.html">Sono dos deuses: saiba como ter um descanso reparador</a></li>
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<p class="texto">Os pesquisadores também acompanharam durante cinco anos e meio possíveis relações com problemas cardiovasculares e ataques cardíacos.<br /></p>
<p class="texto">Assim, com os resultados, foi possível identificar que pessoas que têm o hábito de dormir após 23h poderiam ter até até 25% a mais de chances de desenvolver doenças cardiovasculares do que as que dormem entre 22h e 23h. O mesmo ocorre entre as que dormem antes das 22h. Nesse caso, as chances aumentam em 24%. </p>
<p class="texto">De acordo com o médico Victor Hugo Espíndola, neurocirurgião e especialista em doenças cerebrovasculares, os distúrbios do sono podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares, como o AVC. “Durante o sono, o corpo realiza processos de reparo e limpeza no cérebro, removendo toxinas acumuladas. A interrupção desses processos devido a distúrbios do sono pode prejudicar a saúde vascular”, explica. <br /></p>
<p class="texto">Com isso, vai ressaltar a importância de ter uma boa qualidade de sono e manter uma rotina certa, que desempenha um papel crucial na saúde cerebral e cardiovascular. “A qualidade do sono pode afetar diretamente o sistema imunológico, hormônios reguladores do apetite e o funcionamento geral do corpo. Portanto, adotar hábitos saudáveis de sono, como manter um horário regular, criar um ambiente propício ao descanso e buscar tratamento para distúrbios do sono, pode fazer uma diferença positiva na saúde cerebral e vascular”, finaliza.</p>
<p class="texto"><em>*Estagiária sob supervisão de Thays Martins</em></p>
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<h4>Saiba Mais</h4>
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Pessoas que dormem no 'horário ideal' evitam doenças cardíacas 73y3i diz estudo
Pessoas que dormem no 'horário ideal' evitam doenças cardíacas, diz estudo 3b7337
De acordo com pesquisa, ir dormir entre 22h e 23h garante uma boa qualidade de sono e evita doenças cardíacas g2p
Por Maria Eduarda Maia*
11/08/2023 15:28
Unsplash/Reprodução
Nada melhor que chegar em casa depois de um dia cansativo e poder descansar. Mas você sabia que existe um “horário ideal” para isso? De acordo com um estudo realizado nos Estados Unidos pela Universidade de Harvard e publicado na revista científica European Heart Journal-digital, pessoas que vão dormir entre 22h e 23h garantem uma boa qualidade de sono e assim evitam doenças cardíacas, mais do que aquelas que adormecem mais cedo ou mais tarde.
O estudo contou com mais de 80 mil pessoas, entre 45 e 79 anos, onde precisaram ter o sono monitorado ao longo de uma semana por meio de dispositivos colocados nos pulsos. Além de precisarem responder perguntas relacionadas ao estilo de vida e hábitos do dia a dia.
Os pesquisadores também acompanharam durante cinco anos e meio possíveis relações com problemas cardiovasculares e ataques cardíacos.
Assim, com os resultados, foi possível identificar que pessoas que têm o hábito de dormir após 23h poderiam ter até até 25% a mais de chances de desenvolver doenças cardiovasculares do que as que dormem entre 22h e 23h. O mesmo ocorre entre as que dormem antes das 22h. Nesse caso, as chances aumentam em 24%.
De acordo com o médico Victor Hugo Espíndola, neurocirurgião e especialista em doenças cerebrovasculares, os distúrbios do sono podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares, como o AVC. “Durante o sono, o corpo realiza processos de reparo e limpeza no cérebro, removendo toxinas acumuladas. A interrupção desses processos devido a distúrbios do sono pode prejudicar a saúde vascular”, explica.
Com isso, vai ressaltar a importância de ter uma boa qualidade de sono e manter uma rotina certa, que desempenha um papel crucial na saúde cerebral e cardiovascular. “A qualidade do sono pode afetar diretamente o sistema imunológico, hormônios reguladores do apetite e o funcionamento geral do corpo. Portanto, adotar hábitos saudáveis de sono, como manter um horário regular, criar um ambiente propício ao descanso e buscar tratamento para distúrbios do sono, pode fazer uma diferença positiva na saúde cerebral e vascular”, finaliza.
