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"datePublished": "2023-12-07-0317:25:00-10800",
"articleBody": "<p class="texto">Dezembro é marcado por uma série de eventos festivos como Natal e Ano-Novo, que trazem consigo não apenas celebrações, mas também alterações significativas na rotina diária, incluindo férias, reuniões com amigos e parentes, viagens e uma pressão intensa para cumprir metas anuais. Essas transformações podem causar ansiedade e sintomas depressivos, um fenômeno muitas vezes descrito como "síndrome do fim de ano".</p>
<p class="texto">Pesquisas da Isma-Brasil (Associação Internacional de Gerenciamento do Estresse – Brasil) indicam um preocupante aumento médio de 75% nos níveis de estresse dos brasileiros no período que antecede essas comemorações. Embora não classificada oficialmente como um <strong><a href="https://portaledicase.com/dtm-conheca-o-disturbio-que-afeta-a-influenciadora-digital-virginia-fonseca/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">distúrbio</a></strong>, a "síndrome das festas de fim de ano" é um termo utilizado para descrever o intensificado estado de ansiedade, depressão, estresse, dificuldade de concentração e tensão que muitos experimentam nesta época.</p>
<p class="texto">Diante desses desafios emocionais e psicológicos do fim de ano, a prática de yoga surge como uma alternativa, oferecendo um refúgio de calma e equilíbrio em meio às turbulências desta época festiva.</p>
<h2 class="wp-block-heading"><strong>Como controlar a ansiedade durante as festas de fim de ano?</strong></h2>
<p class="texto">De acordo com o naturopata e professor de yoga Ravi Kaiut, existem algumas dicas que podem ajudar a aliviar a ansiedade, como a prática regular de yoga. "Durante as festas de fim de ano, gerenciar a ansiedade é muito importante, por isso praticar <strong><a href="https://portaledicase.com/tecnicas-de-yoga-para-ajudar-a-aliviar-o-estresse/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">técnicas</a></strong> de relaxamento como a respiração profunda, reservar momentos para si, praticar exercícios regulares, manter uma alimentação equilibrada e buscar ajuda profissional podem ajudar a evitar esse problema", recomenda.</p>
<p class="texto">"Além disso, o yoga é um grande destaque, pois ajuda a aliviar a ansiedade por meio de posturas e meditação que acalmam a mente e relaxam o corpo não apenas com efeitos momentâneos, mas prolongados no combate à ansiedade", acrescenta.</p>
<div class="wp-block-image">
<figure class="aligncenter size-large"><img class="wp-image-196650" src="https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/11/Neuroyoga-1024x683.jpg" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" srcset="https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/11/Neuroyoga-1024x683.jpg 1024w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/11/Neuroyoga-300x200.jpg 300w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/11/Neuroyoga-768x512.jpg 768w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/11/Neuroyoga-640x427.jpg 640w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/11/Neuroyoga-150x100.jpg 150w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/11/Neuroyoga.jpg 1200w" alt="Mulher sentada meditando" width="1024" height="683" />
<figcaption class="wp-element-caption">NeuroYoga mescla o yoga tradicional com os avanços científicos ligados ao cérebro e ao sistema nervoso (Imagem: ProStockStudio | Shutterstock)</figcaption>
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</div>
<h2 class="wp-block-heading"><strong>NeuroYoga: prática direcionada</strong></h2>
<p class="texto">Não são todas as práticas de yoga que conseguem ótimos resultados no controle do estresse e ansiedade. Para isso, existe uma abordagem específica desenvolvida com base no Método Kaiut Yoga, explica Ravi Kaiut.</p>
<p class="texto">"O NeuroYoga é uma prática que mescla o yoga tradicional com os avanços científicos no entendimento do cérebro e sistema nervoso. Seu propósito é aprimorar a saúde mental, cognitiva, <strong><a href="https://portaledicase.com/entenda-a-importancia-da-inteligencia-emocional-no-trabalho/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">controle emocional</a></strong> e reação ao estresse. Ao unir esses elementos, o NeuroYoga se torna uma ferramenta poderosa para melhorar o bem-estar", detalha Ravi Kaiut.</p>
<p class="texto"><em>Por Tayanne Silva</em></p>
<p class="texto"><em><div class="read-more">
<h4>Saiba Mais</h4>
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<a href="/revista-do-correio/2023/12/6666741-veja-os-beneficios-do-pepino-congelado-para-a-regiao-dos-olhos.html">
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<strong>Revista do Correio</strong>
<span>Veja os benefícios do pepino congelado para a região dos olhos</span>
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<a href="/revista-do-correio/2023/12/6666533-confira-10-sinais-de-que-o-cachorro-esta-com-calor.html">
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<strong>Revista do Correio</strong>
<span>Confira 10 sinais de que o cachorro está com calor</span>
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<a href="/revista-do-correio/2023/12/6666524-conheca-as-caracteristicas-do-pinscher-branco.html">
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<div class="words">
<strong>Revista do Correio</strong>
<span>Conheça as características do pinscher branco </span>
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<a href="/revista-do-correio/2023/12/6664973-10-cuidados-importantes-com-o-cachorro-na-piscina.html">
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<strong>Revista do Correio</strong>
<span>10 cuidados importantes com o cachorro na piscina </span>
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<a href="/revista-do-correio/2023/12/6664961-cinco-saladas-ricas-em-proteinas-para-comecar-a-semana.html">
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<strong>Revista do Correio</strong>
<span>Cinco saladas ricas em proteínas para começar a semana</span>
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<a href="/revista-do-correio/2023/12/6664957-veja-o-item-de-decoracao-ideal-para-a-casa-de-cada-signo.html">
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<strong>Revista do Correio</strong>
<span>Veja o item de decoração ideal para a casa de cada signo</span>
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<a href="/revista-do-correio/2023/12/6664954-entenda-as-diferencas-entre-a-calvicie-feminina-e-a-masculina.html">
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<strong>Revista do Correio</strong>
<span>Entenda as diferenças entre a calvície feminina e a masculina</span>
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<a href="/revista-do-correio/2023/12/6664953-seis-problemas-que-podem-ser-causados-pelo-uso-de-palito-de-dente.html">
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<strong>Revista do Correio</strong>
<span>Seis problemas que podem ser causados pelo uso de palito de dente</span>
</div>
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<a href="/mundo/2023/12/6664855-quais-sao-as-chaves-para-o-sucesso-de-uma-sociedade-segundo-platao.html">
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<strong>Revista do Correio</strong>
<span>Quais são as chaves para o sucesso de uma sociedade, segundo Platão</span>
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</div></em></p>",
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565c2q
Veja como o yoga ajuda a combater a ansiedade de fim de ano nk1z
CUIDADOS COM A SAÚDE
Veja como o yoga ajuda a combater a ansiedade de fim de ano 5k2r6m
A prática dessa técnica favorece o corpo e a mente nesta época do ano 6q6f4m
Dezembro é marcado por uma série de eventos festivos como Natal e Ano-Novo, que trazem consigo não apenas celebrações, mas também alterações significativas na rotina diária, incluindo férias, reuniões com amigos e parentes, viagens e uma pressão intensa para cumprir metas anuais. Essas transformações podem causar ansiedade e sintomas depressivos, um fenômeno muitas vezes descrito como "síndrome do fim de ano".
Pesquisas da Isma-Brasil (Associação Internacional de Gerenciamento do Estresse – Brasil) indicam um preocupante aumento médio de 75% nos níveis de estresse dos brasileiros no período que antecede essas comemorações. Embora não classificada oficialmente como um distúrbio
Diante desses desafios emocionais e psicológicos do fim de ano, a prática de yoga surge como uma alternativa, oferecendo um refúgio de calma e equilíbrio em meio às turbulências desta época festiva.
Como controlar a ansiedade durante as festas de fim de ano? 3e3w3y
De acordo com o naturopata e professor de yoga Ravi Kaiut, existem algumas dicas que podem ajudar a aliviar a ansiedade, como a prática regular de yoga. "Durante as festas de fim de ano, gerenciar a ansiedade é muito importante, por isso praticar técnicas
"Além disso, o yoga é um grande destaque, pois ajuda a aliviar a ansiedade por meio de posturas e meditação que acalmam a mente e relaxam o corpo não apenas com efeitos momentâneos, mas prolongados no combate à ansiedade", acrescenta.
NeuroYoga mescla o yoga tradicional com os avanços científicos ligados ao cérebro e ao sistema nervoso (Imagem: ProStockStudio | Shutterstock)
NeuroYoga: prática direcionada 5p5716
Não são todas as práticas de yoga que conseguem ótimos resultados no controle do estresse e ansiedade. Para isso, existe uma abordagem específica desenvolvida com base no Método Kaiut Yoga, explica Ravi Kaiut.
"O NeuroYoga é uma prática que mescla o yoga tradicional com os avanços científicos no entendimento do cérebro e sistema nervoso. Seu propósito é aprimorar a saúde mental, cognitiva, controle emocional
Por Tayanne Silva
