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Elas auxiliam quem deseja ter um cardápio leve, nutritivo e saudável. Isso porque as folhas e os vegetais são ricos em fibras, que contribuem para o bom funcionamento do intestino. A seguir, confira 7 receitas de saladas detox simples e deliciosas para incluir no sua dieta e ajudar a emagrecer!</p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-salada-detox-fortificante"><strong>Salada</strong> detox fortificante</h2> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes"><strong>Ingredientes </strong></h3> <ul> <li>Floretes de 1 pé de couve-flor</li> <li><a href="javascript:;"></a>1 <strong><a href="https://portaledicase.com/3-receitas-irresistiveis-com-legumes/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">brócolis </a></strong></li> <li><a href="javascript:;"></a>2 cenouras descascadas e cortadas em rodelas </li> <li><a href="javascript:;"></a>Sal, pimenta-do-reino moída e azeite a gosto </li> <li>Suco de 1 limão</li> <li>Água para cozinhar </li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo"><strong>Modo de preparo </strong></h3> <p class="texto">Em uma a, coloque os floretes de brócolis, as cenouras e a couve-flor e cubra com água. 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Sirva em seguida.</p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-salada-para-desinchar">Salada para desinchar</h2> <h3 class="wp-block-heading">Ingredientes</h3> <ul> <li>2 xícaras de chá de couve fatiada finamente</li> <li>1/2 xícara de chá de <strong><a href="https://portaledicase.com/3-receitas-com-a-casca-do-abacaxi/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">abacaxi</a></strong> em cubos</li> <li>1 colher de sopa de sementes de linhaça</li> <li>Suco de 1 limão</li> <li>1 colher de sopa de azeite de oliva</li> <li>Sal a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Em um recipiente, massageie a couve com o suco de limão e uma pitada de sal até que ela amoleça. Adicione o abacaxi e a semente de linhaça. Tempere com azeite e misture bem antes de servir.</p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-salada-para-aumentar-a-imunidade">Salada para aumentar a imunidade</h2> <h3 class="wp-block-heading"> Ingredientes</h3> <ul> <li>2 xícaras de chá de rúcula</li> <li>1 manga cortada em cubos</li> <li>1 cenoura ralada</li> <li>1 colher de chá de gengibre ralado</li> <li>1 colher de sopa de azeite de oliva</li> <li>Suco de 1 laranja</li> <li>Sal e pimenta-do-reino moída a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Em um recipiente, misture a rúcula, a manga e a cenoura. Em uma tigela separada, faça o molho com o suco de laranja, azeite, gengibre ralado, sal e pimenta-do-reino. Regue a salada com o molho e misture bem antes de servir.</p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-sala-da-anti-inflamatoria"><strong>Sala</strong>da anti-inflamatória </h2> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-1"><strong>Ingredientes </strong></h3> <ul> <li>1/2 repolho fatiado </li> <li><a href="javascript:;"></a>6 rabanetes com casca fatiados</li> <li><a href="javascript:;"></a>1 xícara de chá de folhas de<strong><a href="https://portaledicase.com/3-receitas-irresistiveis-com-espinafre/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> espinafre</a></strong> cortadas</li> <li>1/2 colher de sopa de gengibre ralado</li> <li><a href="javascript:;"></a>Sal, pimenta-do-reino moída e azeite a gosto </li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-1"><strong>Modo de preparo </strong></h3> <p class="texto">Em um recipiente, coloque o rabanete, o repolho e o espinafre e misture bem. Tempere com sal, azeite e pimenta-do-reino. Acrescente o gengibre, misture e sirva em seguida.</p> <div class="wp-block-image"> <figure class="aligncenter size-large"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="1024" height="683" src="https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/02/shutterstock_1310133010-1-1024x683.jpg" alt="Prato branco com beterraba, alface, abacate e gergelim" class="wp-image-74470" srcset="https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/02/shutterstock_1310133010-1-1024x683.jpg 1024w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/02/shutterstock_1310133010-1-300x200.jpg 300w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/02/shutterstock_1310133010-1-768x512.jpg 768w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/02/shutterstock_1310133010-1-640x427.jpg 640w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/02/shutterstock_1310133010-1-150x100.jpg 150w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/02/shutterstock_1310133010-1.jpg 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">Salada para auxiliar o sistema digestivo (Imagem: Anna Shepulova | Shutterstock)</figcaption></figure></div> <h2 class="wp-block-heading" id="h-salada-para-auxiliar-o-sistema-digestivo"><strong>Salada</strong> para auxiliar o sistema digestivo </h2> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-2"><strong>Ingredientes</strong></h3> <ul> <li>1 beterraba descascada e cortada em meia-lua</li> <li>Polpa de 1 <strong><a href="https://portaledicase.com/abacate-confira-4-receitas-praticas-para-voce-inovar/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">abacate </a></strong>cortada em meia-lua</li> <li>1 cebola-roxa descascada e fatiada</li> <li>1 pé de alface-crespa</li> <li>Suco de 2 limões </li> <li>1 xícara de chá de gergelim branco </li> <li>Sal, pimenta-do-reino moída, ramos de endro e azeite a gosto </li> <li>Água para cozinhar </li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-2"><strong>Modo de preparo </strong></h3> <p class="texto">Em uma a, coloque a beterraba, cubra com água e leve ao fogo médio para cozinhar até ficar macia. Após, desligue o fogo, escorra a água e descasque e corte a beterraba em meia-lua. Reserve. Em um recipiente, coloque a polpa de abacate e tempere com sal, pimenta-do-reino, limão e azeite e reserve. Em uma saladeira, coloque as folhas de alface, a beterraba, a cebola, os ramos de endro, a polpa do abacate e misture. Tempere com sal e azeite e salpique com gergelim. Sirva em seguida. </p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-salada-para-aumentar-a-saciedade"><strong>Salada para </strong>aumentar a saciedade </h2> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-3"><strong>Ingredientes</strong></h3> <ul> <li>1/2 xícara de chá de grão-de-bico cozido</li> <li>1 cebola descascada e cortada em rodelas</li> <li>1 tomate sem sementes cortado em rodelas </li> <li>1 <strong><a href="https://portaledicase.com/4-receitas-saudaveis-e-faceis-de-fazer/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">cenoura</a></strong> descascada e cortada em cubos </li> <li>1/2 pimentão amarelo picado</li> <li>50 g de berinjela descascada e cortada em cubos </li> <li>1/2 abobrinha descascada e picada </li> <li>Sal, azeite, vinagre e salsa picada a gosto </li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-3"><strong>Modo de preparo </strong></h3> <p class="texto">Em uma a, coloque o azeite e leve ao fogo médio para aquecer. Adicione a cebola e o pimentão e refogue até dourar. Adicione o grão-de-bico, a cenoura, o tomate, a berinjela e a abobrinha e cozinhe por 5 minutos. Desligue o fogo, espere esfriar e tempere com sal, vinagre e salsa. 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7 saladas detox para ajudar a emagrecer 2z1g3k
Culinária

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Aprenda a preparar receitas deliciosas, leves e nutritivas para incluir na dieta 1v5n1s

Edicase
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Além de ajudarem a eliminar peso de maneira saudável, as saladas detox fornecem nutrientes fundamentais para o bom funcionamento do organismo. Elas auxiliam quem deseja ter um cardápio leve, nutritivo e saudável. Isso porque as folhas e os vegetais são ricos em fibras, que contribuem para o bom funcionamento do intestino. A seguir, confira 7 receitas de saladas detox simples e deliciosas para incluir no sua dieta e ajudar a emagrecer!

Salada detox fortificante 2wr25

Ingredientes 5i121o

  • Floretes de 1 pé de couve-flor
  • 1 brócolis
  • 2 cenouras descascadas e cortadas em rodelas
  • Sal, pimenta-do-reino moída e azeite a gosto
  • Suco de 1 limão
  • Água para cozinhar

Modo de preparo 662t5l

Em uma a, coloque os floretes de brócolis, as cenouras e a couve-flor e cubra com água. Coloque sal e leve ao fogo médio para cozinhar até as cenouras ficarem macias. Desligue o fogo, escorra a água e transfira os ingredientes para um recipiente. Espere esfriar e tempere com sal, suco de limão, pimenta-do-reino e azeite. Sirva em seguida.

Salada para eliminar toxinas 415a3a

Ingredientes 5i121o

  • 1 repolho branco picado
  • 1 tomate sem sementes picado
  • 1 pé de alface-americana picado
  • 1 beterraba descascada e ralada
  • Suco de 1 limão
  • Sal e azeite a gosto

Modo de preparo 662t5l

Em um recipiente, coloque o repolho, o tomate, as folhas de alface picadas e a beterraba. Misture e tempere com o suco de limão, sal e azeite. Sirva em seguida.

Salada para desinchar 3y726j

Ingredientes 5m2812

  • 2 xícaras de chá de couve fatiada finamente
  • 1/2 xícara de chá de abacaxi em cubos
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
  • Suco de 1 limão
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • Sal a gosto

Modo de preparo 5t3x63

Em um recipiente, massageie a couve com o suco de limão e uma pitada de sal até que ela amoleça. Adicione o abacaxi e a semente de linhaça. Tempere com azeite e misture bem antes de servir.

Salada para aumentar a imunidade 6v3b61

 Ingredientes 3u554a

  • 2 xícaras de chá de rúcula
  • 1 manga cortada em cubos
  • 1 cenoura ralada
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • Suco de 1 laranja
  • Sal e pimenta-do-reino moída a gosto

Modo de preparo 5t3x63

Em um recipiente, misture a rúcula, a manga e a cenoura. Em uma tigela separada, faça o molho com o suco de laranja, azeite, gengibre ralado, sal e pimenta-do-reino. Regue a salada com o molho e misture bem antes de servir.

Salada anti-inflamatória 3d5b4s

Ingredientes 5i121o

  • 1/2 repolho fatiado
  • 6 rabanetes com casca fatiados
  • 1 xícara de chá de folhas de espinafre cortadas
  • 1/2 colher de sopa de gengibre ralado
  • Sal, pimenta-do-reino moída e azeite a gosto

Modo de preparo 662t5l

Em um recipiente, coloque o rabanete, o repolho e o espinafre e misture bem. Tempere com sal, azeite e pimenta-do-reino. Acrescente o gengibre, misture e sirva em seguida.

Salada para auxiliar o sistema digestivo (Imagem: Anna Shepulova | Shutterstock)

Salada para auxiliar o sistema digestivo 6v6d3j

Ingredientes 5m2812

  • 1 beterraba descascada e cortada em meia-lua
  • Polpa de 1 abacate cortada em meia-lua
  • 1 cebola-roxa descascada e fatiada
  • 1 pé de alface-crespa
  • Suco de 2 limões
  • 1 xícara de chá de gergelim branco
  • Sal, pimenta-do-reino moída, ramos de endro e azeite a gosto
  • Água para cozinhar

Modo de preparo 662t5l

Em uma a, coloque a beterraba, cubra com água e leve ao fogo médio para cozinhar até ficar macia. Após, desligue o fogo, escorra a água e descasque e corte a beterraba em meia-lua. Reserve. Em um recipiente, coloque a polpa de abacate e tempere com sal, pimenta-do-reino, limão e azeite e reserve. Em uma saladeira, coloque as folhas de alface, a beterraba, a cebola, os ramos de endro, a polpa do abacate e misture. Tempere com sal e azeite e salpique com gergelim. Sirva em seguida.

Salada para aumentar a saciedade 6kn6x

Ingredientes 5m2812

  • 1/2 xícara de chá de grão-de-bico cozido
  • 1 cebola descascada e cortada em rodelas
  • 1 tomate sem sementes cortado em rodelas
  • 1 cenoura descascada e cortada em cubos
  • 1/2 pimentão amarelo picado
  • 50 g de berinjela descascada e cortada em cubos
  • 1/2 abobrinha descascada e picada
  • Sal, azeite, vinagre e salsa picada a gosto

Modo de preparo 662t5l

Em uma a, coloque o azeite e leve ao fogo médio para aquecer. Adicione a cebola e o pimentão e refogue até dourar. Adicione o grão-de-bico, a cenoura, o tomate, a berinjela e a abobrinha e cozinhe por 5 minutos. Desligue o fogo, espere esfriar e tempere com sal, vinagre e salsa. Sirva em seguida.

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