.amp-content .article p,
body {
font-family: utopiaregular, serif
}
.amp-title-bar h1,
.footer-logo h1 {
text-indent: -5000em;
visibility: hidden
}
a,
abbr,
acronym,
address,
applet,
b,
big,
blockquote,
body,
caption,
center,
cite,
code,
dd,
del,
dfn,
div,
dl,
dt,
em,
fieldset,
font,
form,
h1,
h2,
h3,
h4,
h5,
h6,
html,
i,
iframe,
img,
ins,
kbd,
label,
legend,
li,
object,
ol,
p,
pre,
q,
s,
samp,
small,
span,
strike,
strong,
sub,
sup,
table,
tbody,
td,
tfoot,
th,
thead,
tr,
tt,
u,
ul,
var {
margin: 0;
padding: 0;
border: 0;
outline: 0;
font-size: 100%;
vertical-align: baseline;
background: 0 0
}
h3 {
padding: 0 16px;
font-size: 1.35rem
}
ol,
ul {
list-style: none
}
ul {
padding: 2px 16px;
line-height: 1.2;
margin-bottom: 10px
}
blockquote,
q {
quotes: none
}
blockquote:after,
blockquote:before,
q:after,
q:before {
content: "";
content: none
}
:focus {
outline: 0
}
ins {
text-decoration: none
}
del {
text-decoration: line-through
}
table {
border-collapse: collapse;
border-spacing: 0
}
body {
font-size: 16px;
line-height: 1.42857;
color: #191919;
background-color: #fff
}
.amp-title-bar {
background: #fff;
border-bottom: 1px solid #f1f1f1;
padding: 9px 0
}
.amp-title-bar div {
position: relative;
display: flex;
align-items: center;
justify-content: center;
color: #fff;
max-width: 600px;
margin: 0 auto
}
.amp-title-bar a {
color: #fff;
text-decoration: none;
width: 200px;
height: 25px
}
.amp-title-bar h1 {
overflow: hidden;
position: absolute
}
.amp-title-bar button {
border-radius: 4px;
padding: 10px;
border: 1px solid transparent;
background-color: #fafafa;
border-color: hsla(0, 0%, 85%, .5);
margin-left: 15px;
position: absolute;
color: #9e9e9e;
cursor: pointer;
outline: 0;
left: 0
}
.amp-title-bar button i {
width: 20px;
background: 0 0;
position: relative;
display: inline-block;
box-sizing: content-box
}
.amp-title-bar i span {
display: block;
width: 20px;
background: #1a1a1a;
height: 3px;
border-radius: 2px
}
.amp-title-bar i span:not(:first-child) {
margin-top: 3px
}
#sidebar {
background-color: #f7f7f7;
border-color: hsla(0, 0%, 97%, .5);
border-width: 1px 0 0;
width: 270px;
padding: 0 15px 15px
}
.amp-sidebar-btn-newsletter {
padding: 12px;
text-align: center;
vertical-align: middle;
color: #fff;
background-color: #4c759c;
border-color: #4c759c;
margin-bottom: 20px;
border-radius: 4px
}
.amp-sidebar-container {
border-bottom: 1px solid #d8d8d8;
border-color: hsla(0, 0%, 85%, .5);
padding-top: 20px;
padding-bottom: 15px
}
.amp-sidebar-container ul li a {
display: block;
text-decoration: none;
font-weight: 700
}
.amp-sidebar-container ul li a:not(.amp-sidebar-btn-newsletter) {
font-size: 16px;
color: #666;
padding: 8px
}
span.amp-image-legend {
display: block;
color: #757575;
font-size: 12px;
font-weight: 400;
line-height: 1.67;
letter-spacing: -.1px;
padding: 5px 16px 0;
text-align: left
}
.amp-content {
color: #212121;
font-size: 18px;
line-height: 1.67;
padding: 0;
overflow-wrap: break-word;
word-wrap: break-word;
font-weight: 400
}
.amp-content,
.amp-wp-title-bar div {
max-width: 600px;
margin: 0 auto
}
.amp-featured-container,
.amp-video-container {
text-align: center;
margin-left: -10px;
margin-right: -10px
}
.amp-featured-container img {
z-index: -1
}
.amp-meta {
margin-top: 16px;
padding: 0 16px
}
ul.amp-wp-meta>li {
display: block;
max-width: 100%
}
ul.amp-wp-meta li {
list-style: none;
display: inline-block;
margin: 0;
line-height: 24px;
overflow: hidden;
text-overflow: ellipsis
}
.amp-metas {
margin-top: 10px;
color: #626262;
font-size: 13px;
font-weight: 400;
line-height: 1.31;
letter-spacing: -.2px
}
.amp-metas>div.article-author {
display: block
}
.amp-metas>div.article-author span {
font-weight: 700
}
ul.amp-meta li.amp-share {
border-top: 1px solid rgba(0, 0, 0, .12);
padding: 8px 0 0;
margin-top: 16px
}
.amp-content .article p {
font-size: 1.3rem;
line-height: 1.4;
color: rgba(0, 0, 0, .87);
margin-bottom: 1.5rem;
padding: 0 16px
}
.amp-read-more:before {
display: block;
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 75px;
height: 4px;
content: "";
background: #555
}
.amp-read-more {
position: relative;
margin-top: 24px;
margin-bottom: 48px
}
.amp-read-more h3 {
padding-top: 8px
}
.amp-read-more a span {
border-bottom: solid 1px #e3e3e3;
font-size: 16px;
font-weight: 700;
line-height: 1.25;
color: #556b92;
display: block;
padding: 10px 0
}
.amp-read-more a {
text-decoration: none;
outline: 0
}
footer#footer {
background: #fff;
margin-top: 24px;
color: #666;
text-align: center;
font-size: 10px
}
footer#footer:before {
content: "";
display: block;
border-top: 5px solid #1a1a1a
}
.amp-container-ad {
background: #f2f2f2;
width: 300px;
height: 250px;
margin: 1.5rem auto
}
.amp-container-taboola {
margin: 24px auto 0
}
.footer-logo h1 {
overflow: hidden;
position: absolute
}
.footer-container {
padding: 20px 45px
}
.copyright {
margin-top: 14px;
line-height: normal
}
.amp-title {
font-size: 2rem;
letter-spacing: 0;
font-weight: 700;
line-height: .95;
color: rgba(0, 0, 0, .87);
margin: 10px 0 12px
}
.amp-excerpt {
font-size: 1rem;
line-height: 1.1;
font-weight: 500;
font-family: latoregular, sans-serif;
margin: 11px 0 10px;
color: #333
}
.amp-pre-content {
background-color: #f5f6f8;
border-bottom: 1px solid #e2e6ec;
max-width: 600px;
margin-right: auto;
margin-left: auto;
padding: 16px
}
.amp-category {
background-color: #0077b6;
padding: 6px;
color: #fff;
font-size: 11px;
line-height: 1.48;
white-space: nowrap;
border-radius: .25rem;
display: inline-block;
font-weight: 400;
text-transform: uppercase;
font-family: latoregular, sans-serif;
letter-spacing: .05rem
}
.tags {
padding: 0 16px;
margin-top: 3rem;
position: relative
}
.tags h4 {
font-size: 1.33rem;
color: rgba(0, 0, 0, .87);
margin: 0 0 1.2rem
}
.tags:before {
content: "";
width: 50px;
position: absolute;
top: -15px;
left: 16px;
border-top: 5px solid #1b7285
}
.tags ul {
padding: 0;
}
.tags ul li {
display: unset;
}
.tags ul li a {
color: #003e76;
border-bottom: none;
display: inline-block;
padding-bottom: 1px;
font-family: latoregular, sans-serif;
font-size: 24px;
margin-bottom: 5px;
margin-right: 6px;
position: relative;
text-decoration: none;
line-height: 1.7
}
.tags ul li a:before {
content: "#";
height: auto
}
.amp-container-taboola {
padding: 0 16px
}
figure {
margin: 1.5rem 0
}
figure footer {
font-weight: 700;
font-size: 1rem;
padding: 0 16px
}
figcaption {
padding: 2px 16px;
line-height: 1.2;
font-size: 1rem
}
video {
width: 100%;
height: auto
}
audio {
display: flex;
justify-content: center;
margin: 1.5rem auto 0;
width: 100%
}
.media_info {
margin-top: 1.5rem
}
.share-item {
width: 30px;
height: 30px;
border-radius: 50%
}
.materia-title h3 {
padding: 0 16px;
margin-top: 1.5rem;
font-size: 24px
}
.materia-title h4 {
padding: 0 16px;
margin-top: 3px;
font-size: 18px;
font-weight: 400;
font-family: latoregular, sans-serif
}
.twitter-tweet {
margin: 1.5rem auto
}
.cbCitacao {
padding: 0 16px
}
blockquote.Left {
border-left: 4px solid #003e76
}
blockquote p {
font-size: 1.2rem;
line-height: 1.5;
margin: 0 0 1rem;
padding: 0;
font-family: latoregular, sans-serif
}
blockquote small {
padding: 3px 16px 0;
font-style: italic
}
.amp-featured-container {
width: 100%;
margin: 0
}
.galeria-cb {
background-color: #21252d;
margin: 1.5rem 0
}
.instagram-media {
margin: 0 auto
}
.iframe-cb {
display: flex;
justify-content: center
}
.amp-metas img {
max-height: 50px;
margin: 0 5px 0 0
}
.bbcbar {
background-color: #cc0201;
height: 24px;
text-align: left;
margin: 0 16px
}
amp-img[src^="https://a1.api"] {
display: inline-block
}
.galeria-cb figcaption {
background-color: #fff;
position: absolute;
bottom: 0;
width: 100%;
padding: 0
}
.compress-text {
max-height: 18vh;
min-height: 174px;
overflow-y: hidden
}
.expanded-text {
max-height: 100%;
overflow-y: unset
}
.expanded-text {
max-height: 100%;
overflow-y: unset
}
.read_more {
background: #0077b6;
border-radius: unset;
border: unset;
color: #ffffff;
opacity: 90%;
padding: 10px 25px;
display: flex;
justify-content: center;
margin: 10px auto;
}
.entry-text-logo {
display: none;
}
.entry-text-logo {
color: transparent;
}
.read-more {
width: 100%;
display: block;
-webkit-box-pack: justify;
-ms-flex-pack: justify;
justify-content: space-between;
background-color: #fff;
border-top: 5px solid #191919;
}
.read-more h4 {
font-size: 20px;
margin: 17px 0 20px;
text-transform: uppercase;
font-size: 1.33rem;
font-weight: 700;
color: #000;
}
.read-more ul {
margin-top: 20px;
display: flex;
flex-direction: column;
align-items: flex-start;
gap: 20px;
padding: 0;
}
.read-more ul li a {
text-decoration: none;
display: flex;
align-items: center;
gap: 10px;
}
.read-more ul li a amp-img {
border-radius: 11px;
object-fit: cover;
}
.read-more ul li a amp-img img {
border-radius: 11px;
object-fit: cover;
}
.read-more ul li a amp-img {
border-radius: 11px;
}
.read-more ul li a .words {
width: 100%;
display: flex;
flex-direction: column;
gap: 8px;
}
.read-more ul li a .words strong {
color: #0077b6;
font-size: 12px;
text-transform: uppercase;
font-family: latoregular, sans-serif;
}
.read-more ul li a .words span {
color: #333;
padding-bottom: 1px;
font-size: 1rem;
line-height: 1;
text-decoration: none;
border: none;
font-family: latoregular, sans-serif;
}
.maislidas {
height: max-content;
border-top: 5px solid #191919;
margin-top: 24px;
padding: 0 16px;
}
.maislidas h4 {
margin: 17px 0 20px;
text-transform: uppercase;
font-size: 1.33rem;
font-weight: 700;
color: #000;
}
div.maislidas>amp-list>div {
display: flex;
flex-direction: column;
gap: 16px;
width: 100%;
max-width: 100%;
}
.ulMaislidas {
counter-reset: my-counter;
height: auto;
width: 100%;
}
.list-item {
list-style-type: none;
display: flex;
align-items: flex-start;
justify-content: flex-start;
max-width: 100%;
width: 100%;
padding-bottom: 16px;
border-bottom: 1px solid #CACACA;
}
.list-item::before {
content: counter(my-counter);
counter-increment: my-counter;
color: #000;
font-family: PT Serif;
font-size: 26px;
font-style: normal;
font-weight: 400;
line-height: 24.64px;
margin-right: 10px;
/* display: flex;
align-items: flex-start;
justify-content: flex-start; */
}
.list-item a {
text-decoration: none;
color: #333;
width: 100%;
}
.list-item a h5 {
color: rgba(0, 0, 0, 0.87);
font-family: PT Serif;
font-size: 16px;
font-style: normal;
font-weight: 700;
line-height: 24px;
/* 150% */
width: 100%;
max-width: 100%;
}
.published {
display: flex;
color: #666;
font-family: sans-serif;
font-size: 14px;
width: 100%;
-webkit-box-align: center;
-ms-flex-align: center;
align-items: center;
line-height: 1;
letter-spacing: .01rem;
margin-top: 5px;
}
@media (max-width: 600px) {
.read-more {
padding: 0 16px;
}
.read-more ul li a {
display: grid;
grid-template-columns: 150px 1fr;
align-items: center;
gap: 10px;
}
.read-more ul li a amp-img img {
max-width: 150px;
width: 100%;
}
.read-more ul li a .words strong {
font-size: 14px;
}
.read-more ul li a .words span {
font-size: 16px;
padding-right: 24px;
}
}
@media (max-width: 300px) {
.read-more {
padding: 0 16px;
}
.read-more ul li a {
display: grid;
grid-template-columns: 100px 1fr;
align-items: center;
gap: 10px;
}
.read-more ul li a amp-img img {
width: auto;
height: auto;
}
.read-more ul li a .words strong {
font-size: 14px;
}
.read-more ul li a .words span {
font-size: 16px;
padding-right: 24px;
}
}#i-amp-0>:first-child{padding-top:559%}@media (min-width:329px){#i-amp-0>:first-child{padding-top:547%}}@media (min-width:340px){#i-amp-0>:first-child{padding-top:535%}}@media (min-width:372px){#i-amp-0>:first-child{padding-top:522%}}@media (min-width:392px){#i-amp-0>:first-child{padding-top:511%}}@media (min-width:431px){#i-amp-0>:first-child{padding-top:500%}}@media (min-width:459px){#i-amp-0>:first-child{padding-top:490%}}@media (min-width:473px){#i-amp-0>:first-child{padding-top:478%}}@media (min-width:538px){#i-amp-0>:first-child{padding-top:468%}}@media (min-width:589px){#i-amp-0>:first-child{padding-top:458%}}@media (min-width:656px){#i-amp-0>:first-child{padding-top:449%}}@media (min-width:772px){#i-amp-0>:first-child{padding-top:441%}}@media (min-width:920px){#i-amp-0>:first-child{padding-top:434%}}@media (min-width:1103px){#i-amp-0>:first-child{padding-top:429%}}@media (min-width:1328px){#i-amp-0>:first-child{padding-top:424%}}@media (min-width:1605px){#i-amp-0>:first-child{padding-top:419%}}@media (min-width:1920px){#i-amp-0>:first-child{padding-top:416%}}
{
"@context": "http://www.schema.org",
"@graph": [{
"@type": "BreadcrumbList",
"@id": "",
"itemListElement": [{
"@type": "ListItem",
"@id": "/#listItem",
"position": 1,
"item": {
"@type": "WebPage",
"@id": "/",
"name": "In\u00edcio",
"description": "O Correio Braziliense (CB) é o mais importante canal de notícias de Brasília. Aqui você encontra as últimas notícias do DF, do Brasil e do mundo.",
"url": "/"
},
"nextItem": "/revista-do-correio/#listItem"
},
{
"@type": "ListItem",
"@id": "/revista-do-correio/#listItem",
"position": 2,
"item": {
"@type": "WebPage",
"@id": "/revista-do-correio/",
"name": "Revista do Correio",
"description": " ",
"url": "/revista-do-correio/"
},
"previousItem": "/#listItem"
}
]
},
{
"@type": "NewsArticle",
"mainEntityOfPage": "/revista-do-correio/2023/12/6673765-ansiedade-expectativas-e-pressoes-podem-gerar-a-sindrome-do-fim-do-ano.html",
"name": "Ansiedade: expectativas e pressões podem gerar a síndrome do fim do ano",
"headline": "Ansiedade: expectativas e pressões podem gerar a síndrome do fim do ano",
"description": "",
"alternateName": "Saúde",
"alternativeHeadline": "Saúde",
"datePublished": "2023-12-25-0306:02:00-10800",
"articleBody": "<p class="texto">De acordo com a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP), 9% dos brasileiros sofrem de ansiedade e, no final do ano, esse número aumenta para mais de 12%. Nesta época, relatos sobre expectativas abaladas, <a href="/brasil/2023/08/5114625-dinheiro-afeta-saude-mental-entenda-o-motivo.html">irritação causada pelas festas e problemas financeiros são comuns e esperados,</a> mas quando essas preocupações se transformam em uma angústia intensa, podem indicar o aparecimento da síndrome do fim de ano.</p>
<p class="texto">Esse estado mental pode afetar as relações, tanto profissionais quanto pessoais. Segundo o psicólogo Lucas Freire, a dezembrite, como também é chamada, reflete um turbilhão emocional. “Não é um diagnóstico clínico formal. Caracteriza-se por um misto de estresse e ansiedade. Esses sentimentos refletem o impacto das nossas interações sociais e expectativas pessoais durante este período”, explica o profissional.</p>
<p class="texto">Mesmo sendo muitas relatadas pela maioria das pessoas, em diferentes graus, a síndrome do fim do ano pode ser tratada com terapia e outras atividades. <a href="/ciencia-e-saude/2023/10/5131657-correr-tem-o-mesmo-efeito-que-os-antidepressivos-mostra-pesquisa.html">Além disso, é facilmente prevenida, com bons hábitos e cuidados com a saúde mental.</a></p>
<h3>Causas</h3>
<p class="texto">Essa síndrome depressiva pode afetar qualquer pessoa, independentemente de idade ou gênero. Na maioria das vezes, é algo ageiro, porém, se não for tratada, pode gerar transtornos recorrentes. Esse tipo de manifestação está associada com problemas financeiros e desapontamentos em relação à vida amorosa ou familiar. Segundo a psicóloga e neuropsicóloga Juliana Gebrim, as causas podem variar de pessoa para pessoa, mas, geralmente, estão relacionadas com um acúmulo de estresse ao longo do ano, combinado com as altas expectativas e pressões associadas ao final do ano.</p>
<h3>Sintomas</h3>
<p class="texto">Os sinais mais comuns são ansiedade, depressão,<a href="/revista-do-correio/2023/12/6667393-o-otimismo-sem-exagero-joga-a-favor-da-sua-saude-apontam-estudos.html"> intensa obsessão pelas metas e cansaço mental,</a> físico e emocional. “Além disso, sentimentos de preocupação sobre o futuro e tristeza desencadeada pela reflexão do ano podem ser observados nos quadros da síndrome do fim do ano”, ressalta Juliana Gebrim.</p>
<p class="texto"> </p>
<p class="texto"><div class="read-more">
<h4>Saiba Mais</h4>
<ul>
<li>
<a href="/revista-do-correio/2023/12/6664796-dicionario-capilar-voce-sabe-o-que-significa-low-poo-no-poo-e-co-wash.html">
<amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2023/12/04/whatsapp_image_2023_12_04_at_13_55_08-32885976.jpeg?20231204135835" alt="" width="150" height="100"></amp-img>
<div class="words">
<strong>Revista do Correio</strong>
<span>Dicionário capilar: você sabe o que significa low poo, no poo e co wash?</span>
</div>
</a>
</li>
<li>
<a href="/revista-do-correio/2021/12/4967700-um-restaurante-varios-brasis-chef-eia-pelos-sabores-regionais.html">
<amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2021/12/03/chef1-7151774.jpg?20211203122100" alt="" width="150" height="100"></amp-img>
<div class="words">
<strong>Revista do Correio</strong>
<span>Um restaurante, vários brasis: chef eia pelos sabores regionais</span>
</div>
</a>
</li>
<li>
<a href="/revista-do-correio/2023/12/6669907-a-poucos-dias-do-verao-saiba-quais-serao-as-tendencias-da-estacao.html">
<amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2023/12/13/mj1312_19-33266696.jpg?20231215103238" alt="" width="150" height="100"></amp-img>
<div class="words">
<strong>Revista do Correio</strong>
<span>A poucos dias do verão, saiba quais serão as tendências da estação </span>
</div>
</a>
</li>
<li>
<a href="/revista-do-correio/2023/12/6666015-explorando-sensacoes-o-uso-de-texturas-vira-tendencia-na-decoracao.html">
<amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2023/12/06/whatsapp_image_2023_12_06_at_08_31_13-32966080.jpeg?20231206141057" alt="" width="150" height="100"></amp-img>
<div class="words">
<strong>Revista do Correio</strong>
<span>Explorando sensações: o uso de texturas vira tendência na decoração</span>
</div>
</a>
</li>
<li>
<a href="/revista-do-correio/2023/12/6669070-cura-pelas-maos-quiropraxia-animal-ganha-espaco-no-mundo-dos-pets.html">
<amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2023/12/12/bri_tucker_lgg5p7kcziu_unsplash-33192216.jpg?20231212122021" alt="" width="150" height="100"></amp-img>
<div class="words">
<strong>Revista do Correio</strong>
<span>Cura pelas mãos: quiropraxia animal ganha espaço no mundo dos pets</span>
</div>
</a>
</li>
<li>
<a href="/revista-do-correio/2023/12/6666015-explorando-sensacoes-o-uso-de-texturas-vira-tendencia-na-decoracao.html">
<amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2023/12/06/whatsapp_image_2023_12_06_at_08_31_13-32966080.jpeg?20231206141057" alt="" width="150" height="100"></amp-img>
<div class="words">
<strong>Revista do Correio</strong>
<span>Explorando sensações: o uso de texturas vira tendência na decoração</span>
</div>
</a>
</li>
</ul>
</div></p>
<h3>Diagnóstico</h3>
<p class="texto">O diagnóstico da "dezembrite", que não é uma condição médica oficialmente reconhecida, é geralmente feito com base na avaliação de um profissional de saúde mental — um psicólogo ou um psiquiatra. “Esses profissionais vão avaliar sintomas relatados, a duração e a intensidade deles”, explica a neuropsicóloga. A investigação dos fatores de estresse e os eventos desencadeantes também é necessária para o diagnóstico.</p>
<h3>Tratamento</h3>
<p class="texto"><a href="/ciencia-e-saude/2023/12/6774200-veja-cinco-dicas-para-desintoxicar-a-mente-para-2024.html">O tratamento varia conforme a gravidade dos sinais e as necessidades individuais.</a> "Em casos leves, é possível minimizar os sintomas apenas com estratégias de cuidado, definindo limites claros para o trabalho e reservando tempo para o descanso”, detalha Juliana. Já para casos mais graves, ela indica a busca de acompanhamento psicológico para ajudar a identificar e tratar sintomas. “Assim, é possível fornecer e emocional, estratégias de enfrentamento e técnicas de gerenciamento do estresse.”</p>
<h3>Prevenção</h3>
<p class="texto">Para não desenvolver a síndrome, é necessário ficar atento à rotina. Priorizar uma alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares e uma boa qualidade de sono são recomendações para o ano todo. Além disso, conversar abertamente com amigos, familiares ou um profissional de confiança sobre os sentimentos e as preocupações relacionadas ao final do ano pode ajudar. “Estabelecer expectativas realistas e priorizar o autocuidado são outras medidas muito necessárias“, completa a profissional.</p>
<h3>Dicas práticas para lidar com a dezembrite</h3>
<p class="texto">- Veja o próximo ano como uma oportunidade: use esse momento para traçar novas metas e se motivar para alcançá-las.<br />- Celebre suas conquistas: reconheça o seu esforço e as suas realizações, por menores que sejam.<br />- Viva o presente: foque no que você pode controlar e aproveite o momento presente.<br />- Não se cobre perfeição: aceite que nem sempre as coisas vão sair como planejado e esteja aberto a ajustes e adaptações.<br />- Seja otimista: confie em si mesmo para fazer as transformações necessárias em sua vida.</p>
<h3>Palavra do especialista</h3>
<p class="texto">Qual a relação dos transtornos psicológicos com a síndrome do fim do ano?</p>
<p class="texto">Indivíduos que já enfrentam transtornos, como depressão e ansiedade, podem ser mais vulneráveis a se sentirem sobrecarregados durante períodos de alta expectativa e mudança, como o fim do ano. Logo, esta é uma época especialmente sensível para essas pessoas.</p>
<p class="texto">Como a internet pode influenciar no desenvolvimento da síndrome?</p>
<p class="texto">Como sabemos, as redes sociais podem amplificar a sensação de inadequação ou de não atingir padrões sociais, especialmente quando as pessoas comparam suas experiências com as imagens idealizadas que outras postam on-line.</p>
<p class="texto">Quais são outras opções de prevenção dessa síndrome?</p>
<p class="texto">O playfulness, conjunto de práticas que atua como resposta para as incertezas e as tensões emocionais, é uma boa forma de prevenção para síndrome do fim do ano. Por meio da incorporação de diversão na rotina, é possível reduzir o estresse, aumentar a sensação de conexão com outros e ampliar a inteligência emocional. Assim, podemos não apenas prevenir condições como a dezembrite, mas também enriquecer nossa experiência diária com mais felicidade e satisfação.</p>
<p class="texto">Lucas Freire é psicólogo e criador do método playfulness</p>
<p class="texto"> <div class="read-more">
<h4>Saiba Mais</h4>
<ul>
<li>
<a href="/revista-do-correio/2023/12/6774223-veja-seis-dicas-para-manter-a-boa-forma-mesmo-com-as-festas-de-fim-de-ano.html">
<amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2023/12/22/alimentacao_natal_1-33640708.jpg?20231222173654" alt="" width="150" height="100"></amp-img>
<div class="words">
<strong>Revista do Correio</strong>
<span>Veja seis dicas para manter a boa forma mesmo com as festas de fim de ano</span>
</div>
</a>
</li>
<li>
<a href="/revista-do-correio/2023/12/6774220-confira-cinco-dicas-de-decoracao-para-as-festas-de-fim-de-ano.html">
<amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2023/12/22/luzes_natal-33640505.jpg?20231222173839" alt="" width="150" height="100"></amp-img>
<div class="words">
<strong>Revista do Correio</strong>
<span>Confira cinco dicas de decoração para as festas de fim de ano</span>
</div>
</a>
</li>
<li>
<a href="/revista-do-correio/2023/12/6774214-veja-10-comidas-de-natal-e-ano-novo-toxicas-para-cachorros.html">
<amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2023/12/22/alimentacao_pets-33640272.jpg?20231222173825" alt="" width="150" height="100"></amp-img>
<div class="words">
<strong>Revista do Correio</strong>
<span>Veja 10 comidas de Natal e ano-novo tóxicas para cachorros</span>
</div>
</a>
</li>
</ul>
</div><br /></p>",
"isAccessibleForFree": true,
"image": [
"https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2023/11/30/1200x801/1_blogger_2838945_1280-32760245.jpg?20231130214813?20231130214813",
"https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2023/11/30/1000x1000/1_blogger_2838945_1280-32760245.jpg?20231130214813?20231130214813",
"https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2023/11/30/800x600/1_blogger_2838945_1280-32760245.jpg?20231130214813?20231130214813"
],
"author": [
{
"@type": "Person",
"name": "Iandara Pimentel Santana*",
"url": "/autor?termo=iandara-pimentel-santana*"
}
],
"publisher": {
"logo": {
"url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fimgs2.correiobraziliense.com.br%2Famp%2Flogo_cb_json.png",
"@type": "ImageObject"
},
"name": "Correio Braziliense",
"@type": "Organization"
}
},
{
"@type": "Organization",
"@id": "/#organization",
"name": "Correio Braziliense",
"url": "/",
"logo": {
"@type": "ImageObject",
"url": "/_conteudo/logo_correo-600x60.png",
"@id": "/#organizationLogo"
},
"sameAs": [
"https://www.facebook.com/correiobraziliense",
"https://twitter.com/correiobraziliense.com.br",
"https://instagram.com/correio.braziliense",
"https://www.youtube.com/@correio.braziliense"
],
"Point": {
"@type": "Point",
"telephone": "+556132141100",
"Type": "office"
}
}
]
}
{
"@context": "http://schema.org",
"@graph": [{
"@type": "SiteNavigationElement",
"name": "Início",
"url": "/"
},
{
"@type": "SiteNavigationElement",
"name": "Cidades DF",
"url": "/cidades-df/"
},
{
"@type": "SiteNavigationElement",
"name": "Politica",
"url": "/politica/"
},
{
"@type": "SiteNavigationElement",
"name": "Brasil",
"url": "/brasil/"
},
{
"@type": "SiteNavigationElement",
"name": "Economia",
"url": "/economia/"
},
{
"@type": "SiteNavigationElement",
"name": "Mundo",
"url": "/mundo/"
},
{
"@type": "SiteNavigationElement",
"name": "Diversão e Arte",
"url": "/diversao-e-arte/"
},
{
"@type": "SiteNavigationElement",
"name": "Ciência e Saúde",
"url": "/ciencia-e-saude/"
},
{
"@type": "SiteNavigationElement",
"name": "Eu Estudante",
"url": "/euestudante/"
},
{
"@type": "SiteNavigationElement",
"name": "Concursos",
"url": "http://concursos.correioweb.com.br/"
},
{
"@type": "SiteNavigationElement",
"name": "Esportes",
"url": "/esportes/"
}
]
}
3k2g38
Ansiedade 2m721p expectativas e pressões podem gerar a síndrome do fim do ano
Saúde
Ansiedade: expectativas e pressões podem gerar a síndrome do fim do ano 3f4g1u
"Dezembrite", como também é chamada a manifestação emocional comum no final do ano, é caracterizada por sintomas de angústia e ansiedade intensa. Se não tratado, o problema pode deixa de ser sazonal e se estabelecer no ano que se inicia 211a6c
De acordo com a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP), 9% dos brasileiros sofrem de ansiedade e, no final do ano, esse número aumenta para mais de 12%. Nesta época, relatos sobre expectativas abaladas, irritação causada pelas festas e problemas financeiros são comuns e esperados, mas quando essas preocupações se transformam em uma angústia intensa, podem indicar o aparecimento da síndrome do fim de ano.
Esse estado mental pode afetar as relações, tanto profissionais quanto pessoais. Segundo o psicólogo Lucas Freire, a dezembrite, como também é chamada, reflete um turbilhão emocional. “Não é um diagnóstico clínico formal. Caracteriza-se por um misto de estresse e ansiedade. Esses sentimentos refletem o impacto das nossas interações sociais e expectativas pessoais durante este período”, explica o profissional.
Mesmo sendo muitas relatadas pela maioria das pessoas, em diferentes graus, a síndrome do fim do ano pode ser tratada com terapia e outras atividades. Além disso, é facilmente prevenida, com bons hábitos e cuidados com a saúde mental.
Causas 605f28
Essa síndrome depressiva pode afetar qualquer pessoa, independentemente de idade ou gênero. Na maioria das vezes, é algo ageiro, porém, se não for tratada, pode gerar transtornos recorrentes. Esse tipo de manifestação está associada com problemas financeiros e desapontamentos em relação à vida amorosa ou familiar. Segundo a psicóloga e neuropsicóloga Juliana Gebrim, as causas podem variar de pessoa para pessoa, mas, geralmente, estão relacionadas com um acúmulo de estresse ao longo do ano, combinado com as altas expectativas e pressões associadas ao final do ano.
Sintomas 1h193c
Os sinais mais comuns são ansiedade, depressão, intensa obsessão pelas metas e cansaço mental, físico e emocional. “Além disso, sentimentos de preocupação sobre o futuro e tristeza desencadeada pela reflexão do ano podem ser observados nos quadros da síndrome do fim do ano”, ressalta Juliana Gebrim.
Diagnóstico 194t2e
O diagnóstico da "dezembrite", que não é uma condição médica oficialmente reconhecida, é geralmente feito com base na avaliação de um profissional de saúde mental — um psicólogo ou um psiquiatra. “Esses profissionais vão avaliar sintomas relatados, a duração e a intensidade deles”, explica a neuropsicóloga. A investigação dos fatores de estresse e os eventos desencadeantes também é necessária para o diagnóstico.
Tratamento 272a62
O tratamento varia conforme a gravidade dos sinais e as necessidades individuais. "Em casos leves, é possível minimizar os sintomas apenas com estratégias de cuidado, definindo limites claros para o trabalho e reservando tempo para o descanso”, detalha Juliana. Já para casos mais graves, ela indica a busca de acompanhamento psicológico para ajudar a identificar e tratar sintomas. “Assim, é possível fornecer e emocional, estratégias de enfrentamento e técnicas de gerenciamento do estresse.”
Prevenção 2d4e1k
Para não desenvolver a síndrome, é necessário ficar atento à rotina. Priorizar uma alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares e uma boa qualidade de sono são recomendações para o ano todo. Além disso, conversar abertamente com amigos, familiares ou um profissional de confiança sobre os sentimentos e as preocupações relacionadas ao final do ano pode ajudar. “Estabelecer expectativas realistas e priorizar o autocuidado são outras medidas muito necessárias“, completa a profissional.
Dicas práticas para lidar com a dezembrite 5b134w
- Veja o próximo ano como uma oportunidade: use esse momento para traçar novas metas e se motivar para alcançá-las.
Palavra do especialista 3h34n
Qual a relação dos transtornos psicológicos com a síndrome do fim do ano?
Indivíduos que já enfrentam transtornos, como depressão e ansiedade, podem ser mais vulneráveis a se sentirem sobrecarregados durante períodos de alta expectativa e mudança, como o fim do ano. Logo, esta é uma época especialmente sensível para essas pessoas.
Como a internet pode influenciar no desenvolvimento da síndrome?
Como sabemos, as redes sociais podem amplificar a sensação de inadequação ou de não atingir padrões sociais, especialmente quando as pessoas comparam suas experiências com as imagens idealizadas que outras postam on-line.
Quais são outras opções de prevenção dessa síndrome?
O playfulness, conjunto de práticas que atua como resposta para as incertezas e as tensões emocionais, é uma boa forma de prevenção para síndrome do fim do ano. Por meio da incorporação de diversão na rotina, é possível reduzir o estresse, aumentar a sensação de conexão com outros e ampliar a inteligência emocional. Assim, podemos não apenas prevenir condições como a dezembrite, mas também enriquecer nossa experiência diária com mais felicidade e satisfação.
Lucas Freire é psicólogo e criador do método playfulness
Continue lendo
