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Desde a pandemia houve um aumento de contas, nas redes sociais, de influenciadores da área fitness, que compartilham dietas, rotinas de treino e hábitos para adquirir uma vida saudável. Apesar de terem como objetivo influenciar positivamente as pessoas a adotarem hábitos mais saudáveis, para especialistas, esse fenômeno reafirma padrões estéticos e pode por criar realidades irreais que geram comparações.</p> <p class="texto"><a href="/colunistas/mariana-morais/2023/10/5138894-gracyanne-barbosa-explica-como-supera-os-proprios-limites.html">São diversos os influencers que compartilham diariamente a rotina saudável</a>, acordando às 5 horas da manhã, tomando shots saudáveis, fazendo fotos das refeições, vídeos de treinos, aeróbico no final do dia e até caderninho da gratidão quando acordam. 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Porém, copiar treinos e dietas de outras pessoas pode ter sérias consequências, ainda mais quando aplicadas em realidades diferentes. “Se um indivíduo sedentário copia o treino de um influencer provavelmente avançado, ele não estará preparado o bastante, podendo gerar graves lesões”, conta o personal trainer Lucas Dias.</p> <p class="texto">Segundo ele, seguir dietas e treinos sem nenhum tipo de acompanhamento profissional, somente tendo os influenciadores como parâmetros, pode gerar dores, perda de massa muscular, compulsão alimentar e déficit de minerais e vitaminas. Para o nutricionista Victor Hugo, uma das piores consequências de seguir uma dieta de outra pessoa é a desconexão com si próprio e o que isso pode gerar. “Ela não se conecta com ela mesma, não se conhece, não sabe nem o que gosta de comer, porque fica tentando comer o que as outras pessoas dizem”, explica.</p> <p class="texto"><div> <amp-img src="https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/02/14/flay_leigos_de_saladeira_e_pesos-35035801.jpg" width="1200" height="800" layout="responsive" alt="Dietas restritivas e milagrosas são muito difundidas na internet. Seguir essas informações sem acompanhamento profissional pode ser um risco para a saúde."></amp-img> <figcaption>Reprodução/Freepik - <b>Dietas restritivas e milagrosas são muito difundidas na internet. Seguir essas informações sem acompanhamento profissional pode ser um risco para a saúde.</b></figcaption> </div></p> <p class="texto">Além de não conseguir os resultados esperados, <a href="/revista-do-correio/2023/12/6776165-dieta-e-vida-fitness-sao-objetivos-para-o-proximo-ano.html">seguir aquilo que está na internet sem conhecimento prévio desestimula a pessoa a seguir hábitos mais saudáveis</a>. Para Victor, o desistímulo ocorre, justamente, por tentar fazer mudanças baseando-se nos atos de outra pessoa, sem respeitar o processo pessoal. “A gente tenta mudar do jeito que uma outra pessoa mostrou, e não conseguimos adotar a mesma mudança de hábito da noite para o dia. Assim, acabamos abandonando a tentativa”, afirma. “A pessoa não aprende a valorizar o processo de mudança quando ela se baseia na influência.”</p> <p class="texto">Distúrbios alimentares</p> <p class="texto">Para a psicóloga Elen Alves, <a href="/revista-do-correio/2021/05/4924574-imagem-distorcida-os-gatilhos-dos-disturbios-alimentares.html">essa onda de comparações pode levar ao surgimento de transtornos psiquiátricos, principalmente os alimentares, como anorexia e bulimia</a>. “A pessoa começa a restringir totalmente a alimentação para chegar nesse padrão”, explica.</p> <p class="texto">Segundo ela, o público mais atingido os jovens e adolescentes, por ser um período em que o indivíduo procura figuras de identificação e em que ele está mais vulnerável a essas influências. “Quanto mais na adolescência vai sendo colocado esses padrões, mais o adolescente vai sofrer, porque é algo irreal de ser alcançado”, afirma Elen. “Adotar padrões irreais é um desrespeito à própria singularidade humana. Quanto maior a comparação, maiores as chances de um adoecimento emocional”, alerta.</p> <p class="texto">Raiane Wentz, 27 anos, acompanhava a rotina de muitos influenciadores fitness, porém, depois de ter filhos, começou a se sentir pressionada e a se comparar com as rotinas irreais de academia, dietas e com o conteúdo propagado pelas pessoas que acompanhava. “Via muitas influencers romantizando aquele momento, mulheres com corpos inacreditáveis pós-parto, dietas restritivas e cirurgia plástica”, conta ela.</p> <p class="texto">Quando começou a sentir que os conteúdos pararam de fazer sentido e aram a desmotivar e causar comparação, Raiane parou de seguir esses perfis e, hoje, prefere acompanhar quem fala sobre aceitação do próprio corpo e cuidados com a saúde. “Gosto de pessoas que tentam mostrar mais realidade do que cortes extremamente montados", afirma ela. “Consumindo esse tipo de conteúdo me sinto mais motivada.”</p> <p class="texto">*Estagiária sob a supervisão de Sibele Negromonte</p>", "isAccessibleForFree": true, "image": [ "https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/02/14/1200x801/1_mulher_mostrando_seus_musculos_no_vlog-35035724.jpg?20240218082812?20240218082812", "https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/02/14/1000x1000/1_mulher_mostrando_seus_musculos_no_vlog-35035724.jpg?20240218082812?20240218082812", "https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/02/14/800x600/1_mulher_mostrando_seus_musculos_no_vlog-35035724.jpg?20240218082812?20240218082812" ], "author": [ { "@type": "Person", "name": "Tainá Hurtado", "url": "/autor?termo=taina-hurtado" } ], "publisher": { "logo": { "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fimgs2.correiobraziliense.com.br%2Famp%2Flogo_cb_json.png", "@type": "ImageObject" }, "name": "Correio Braziliense", "@type": "Organization" } }, { "@type": "Organization", "@id": "/#organization", "name": "Correio Braziliense", "url": "/", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "/_conteudo/logo_correo-600x60.png", "@id": "/#organizationLogo" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/correiobraziliense", "https://twitter.com/correiobraziliense.com.br", "https://instagram.com/correio.braziliense", "https://www.youtube.com/@correio.braziliense" ], "Point": { "@type": "Point", "telephone": "+556132141100", "Type": "office" } } ] } { "@context": "http://schema.org", "@graph": [{ "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Início", "url": "/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Cidades DF", "url": "/cidades-df/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Politica", "url": "/politica/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Brasil", "url": "/brasil/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Economia", "url": "/economia/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Mundo", "url": "/mundo/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Diversão e Arte", "url": "/diversao-e-arte/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Ciência e Saúde", "url": "/ciencia-e-saude/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Eu Estudante", "url": "/euestudante/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Concursos", "url": "/euestudante/concursos/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Esportes", "url": "/esportes/" } ] } z6i60

O impacto de conteúdos fitness para a saúde mental e física 45275o
Fitness & nutrição

O impacto de conteúdos fitness para a saúde mental e física 3d5w1l

Especialistas alertam que o estímulo a padrões inalcançáveis, tão presente nas redes sociais, pode causar comparações exacerbadas e consequentes problemas físicos e emocionais l1a3y

Desde a pandemia houve um aumento de contas, nas redes sociais, de influenciadores da área fitness, que compartilham dietas, rotinas de treino e hábitos para adquirir uma vida saudável. Apesar de terem como objetivo influenciar positivamente as pessoas a adotarem hábitos mais saudáveis, para especialistas, esse fenômeno reafirma padrões estéticos e pode por criar realidades irreais que geram comparações.

São diversos os influencers que compartilham diariamente a rotina saudável, acordando às 5 horas da manhã, tomando shots saudáveis, fazendo fotos das refeições, vídeos de treinos, aeróbico no final do dia e até caderninho da gratidão quando acordam. Pode parecer motivador, mas, depois de um tempo, essa rotina ideal começa a gerar comparações com a vida real das pessoas que acompanham os perfis.

A maioria das pessoas tem diversas outras demandas no dia a dia, como estudos, trabalhos e família, ou vivem realidades completamente diferentes das de muitos influenciadores, e não contam com disponibilidade de tempo e até de renda para seguirem essas rotinas. “A desmotivação ocorre quando o perfil se mostra muito distante da realidade, ou seja, horas e horas voltadas para academia, estética, cirurgias, alimentação muito restrita”, afirma a psicóloga Elen Alves dos Santos (@elen.a.santos).

Unsplash/ LyfeFuel - Rotinas perfeitas e "ideais" compartilhadas na internet, são inalcançáveis para grande parte das pessoas e geram uma onda de comparações e desestímulo.

Para o nutricionista esportivo comportamental Victor Hugo, a busca pelo corpo perfeito, baseado em padrões construídos socialmente, é o que acaba por motivar a maioria das pessoas a seguirem esses perfis, e é o que muitos influenciadores têm como objeto de ostentação. “Normalmente, eles sempre expõem muito o abdômen, o corpo, o silicone, e isso traz aquele sentimento de querer ser igual”, afirma.

Essa busca por padrões acaba por levar as pessoas a acharem que a receita milagrosa para o corpo que desejam são os hábitos, a dieta e a rotina das pessoas que elas seguem na internet. O problema, contudo, é que a internet não representa a realidade; na verdade, é só um recorte da vida desses indivíduos, que escolhem o que querem ou não compartilhar. “Não tem como a gente ter certeza de que aquilo aí que a pessoa faz em relação à alimentação, ao treino, seja de fato o que ela faz na vida real”, alerta Victor.

Cuidados físicos 3c156l

Em busca de atingir objetivos e padrões muitas vezes irreais impostos pela sociedade, muitas pessoas acabam por reproduzir o que é compartilhado nas redes. Porém, copiar treinos e dietas de outras pessoas pode ter sérias consequências, ainda mais quando aplicadas em realidades diferentes. “Se um indivíduo sedentário copia o treino de um influencer provavelmente avançado, ele não estará preparado o bastante, podendo gerar graves lesões”, conta o personal trainer Lucas Dias.

Segundo ele, seguir dietas e treinos sem nenhum tipo de acompanhamento profissional, somente tendo os influenciadores como parâmetros, pode gerar dores, perda de massa muscular, compulsão alimentar e déficit de minerais e vitaminas. Para o nutricionista Victor Hugo, uma das piores consequências de seguir uma dieta de outra pessoa é a desconexão com si próprio e o que isso pode gerar. “Ela não se conecta com ela mesma, não se conhece, não sabe nem o que gosta de comer, porque fica tentando comer o que as outras pessoas dizem”, explica.

Reprodução/Freepik - Dietas restritivas e milagrosas são muito difundidas na internet. Seguir essas informações sem acompanhamento profissional pode ser um risco para a saúde.

Além de não conseguir os resultados esperados, seguir aquilo que está na internet sem conhecimento prévio desestimula a pessoa a seguir hábitos mais saudáveis. Para Victor, o desistímulo ocorre, justamente, por tentar fazer mudanças baseando-se nos atos de outra pessoa, sem respeitar o processo pessoal. “A gente tenta mudar do jeito que uma outra pessoa mostrou, e não conseguimos adotar a mesma mudança de hábito da noite para o dia. Assim, acabamos abandonando a tentativa”, afirma. “A pessoa não aprende a valorizar o processo de mudança quando ela se baseia na influência.”

Distúrbios alimentares

Para a psicóloga Elen Alves, essa onda de comparações pode levar ao surgimento de transtornos psiquiátricos, principalmente os alimentares, como anorexia e bulimia. “A pessoa começa a restringir totalmente a alimentação para chegar nesse padrão”, explica.

Segundo ela, o público mais atingido os jovens e adolescentes, por ser um período em que o indivíduo procura figuras de identificação e em que ele está mais vulnerável a essas influências. “Quanto mais na adolescência vai sendo colocado esses padrões, mais o adolescente vai sofrer, porque é algo irreal de ser alcançado”, afirma Elen. “Adotar padrões irreais é um desrespeito à própria singularidade humana. Quanto maior a comparação, maiores as chances de um adoecimento emocional”, alerta.

Raiane Wentz, 27 anos, acompanhava a rotina de muitos influenciadores fitness, porém, depois de ter filhos, começou a se sentir pressionada e a se comparar com as rotinas irreais de academia, dietas e com o conteúdo propagado pelas pessoas que acompanhava. “Via muitas influencers romantizando aquele momento, mulheres com corpos inacreditáveis pós-parto, dietas restritivas e cirurgia plástica”, conta ela.

Quando começou a sentir que os conteúdos pararam de fazer sentido e aram a desmotivar e causar comparação, Raiane parou de seguir esses perfis e, hoje, prefere acompanhar quem fala sobre aceitação do próprio corpo e cuidados com a saúde. “Gosto de pessoas que tentam mostrar mais realidade do que cortes extremamente montados", afirma ela. “Consumindo esse tipo de conteúdo me sinto mais motivada.”

*Estagiária sob a supervisão de Sibele Negromonte

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Reprodução/Freepik - Influencers fitness podem gerar comparações e estimular pessoas a copiarem treinos, o que pode gerar lesões e dores.
Reprodução/Freepik - Dietas restritivas e milagrosas são muito difundidas na internet. Seguir essas informações sem acompanhamento profissional pode ser um risco para a saúde.
Unsplash/ LyfeFuel - Rotinas perfeitas e "ideais" compartilhadas na internet, são inalcançáveis para grande parte das pessoas e geram uma onda de comparações e desestímulo.