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Além de ajudarem na digestão e na retenção de líquidos, esses pratos leves e nutritivos proporcionam saciedade, reduzindo o consumo excessivo de calorias.</p> <p class="texto">Abaixo, confira 7 saladas detox para limpar o organismo e emagrecer!</p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-salada-detox-colorida">Salada detox colorida</h2> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 beterraba descascada e ralada</li> <li>1 xícara de chá de repolho cortado em tiras finas</li> <li>1 cenoura descascada e ralada</li> <li>Suco de <strong><a href="https://portaledicase.com/5-receitas-de-sucos-leves/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">1 limão</a></strong></li> <li>1 colher de chá de endro</li> <li>1 colher de sopa de gergelim</li> <li>Sal, pimenta-do-reino moída e azeite a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Em um recipiente, coloque a beterraba, a cenoura, o repolho, o suco de limão e o azeite e misture bem. Tempere com sal e pimenta-do-reino. Polvilhe com gergelim e decore com o endro. Sirva em seguida.</p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-salada-detox-de-jilo-com-chuchu">Salada detox de jiló com chuchu</h2> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-0">Ingredientes</h3> <ul> <li>1/2 kg de jiló descascado e cortado em pedaços grandes</li> <li>1 cenoura descascada e ralada</li> <li>1 chuchu descascado</li> <li>2 <strong><a href="https://portaledicase.com/3-receitas-simples-e-praticas-para-o-almoco/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">tomates </a></strong>sem sementes e cortados em cubos</li> <li>1 xícara de chá de cheiro-verde picado</li> <li>3 colheres de sopa de azeite</li> <li>1 colher de sopa de suco de limão</li> <li>Água para cozinhar</li> <li>Sal a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-0">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Em uma a, coloque a água, o sal e o jiló e leve ao fogo médio por 15 minutos. Após, desligue o fogo, escorra a água e reserve. Em outra a, coloque um pouco de sal e o chuchu. Cubra com água e leve ao fogo médio por 10 minutos. Em seguida, escorra a água, corte o chuchu em rodelas e reserve. Em um recipiente, coloque o jiló, o chuchu, o tomate e a cenoura e misture bem. Tempere com sal, azeite e limão. Salpique com cheiro-verde e sirva em seguida.</p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-salada-detox-de-rucula-com-pera">Salada detox de rúcula com pera</h2> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-1">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 maço de rúcula</li> <li>2 peras descascadas e cortadas em fatias</li> <li>1 xícara de chá de suco de limão?</li> <li>1/2 colher de sopa de vinagre de maçã</li> <li>1/4 de xícara de chá de azeite</li> <li>Sal a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-1">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Em um recipiente, coloque as <strong><a href="https://portaledicase.com/receitas-deliciosas-com-frutas-para-criancas/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">fatias de pera</a></strong> e o suco de limão e deixe de molho por 20 minutos. Em seguida, com a ajuda de uma peneira, escorra as peras e transfira para um recipiente. Adicione as folhas de rúcula. Tempere com vinagre, azeite e sal. Sirva em seguida.</p> <div class="wp-block-image"> <figure class="aligncenter size-full"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="1024" height="683" src="https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/09/Salada-rica-em-fibras.jpg" alt="Salada de manga e abacaxi com espinafre e cranberries secas" class="wp-image-175475" srcset="https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/09/Salada-rica-em-fibras.jpg 1024w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/09/Salada-rica-em-fibras-300x200.jpg 300w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/09/Salada-rica-em-fibras-768x512.jpg 768w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/09/Salada-rica-em-fibras-640x427.jpg 640w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2023/09/Salada-rica-em-fibras-150x100.jpg 150w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">Salada detox de espinafre com manga (Imagem: vanillaechoes | Shutterstock)</figcaption></figure></div> <h2 class="wp-block-heading" id="h-salada-detox-de-espinafre-com-manga">Salada detox de espinafre com manga</h2> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-2">Ingredientes</h3> <ul> <li>1/2 maço de espinafre?</li> <li>1 manga descascada e cortada em cubos</li> <li>1/2 cebola descascada</li> <li>1 pitada de noz-moscada</li> <li>1/2 colher de sopa de vinagre de maçã</li> <li>1/4 de colher de sopa de azeite</li> <li>1 colher de chá de sal</li> <li>Água para cozinhar</li> <li>Cranberry desidratado a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-2">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Em uma a, coloque a água e a cebola e leve ao fogo médio até levantar fervura. Após, desligue o fogo e escorra. Espere a cebola esfriar e corte em tiras finas. Reserve. Lave<strong><a href="https://portaledicase.com/3-receitas-irresistiveis-com-espinafre/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> o espinafre</a></strong> em água corrente e coloque em um recipiente. Adicione a cebola, a manga, o cranberry e a noz-moscada e misture bem. Tempere com azeite, vinagre e sal. Sirva em seguida.?</p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-salada-detox-de-quinoa-com-frutas">Salada detox de quinoa com frutas</h2> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-3">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 1/2 xícara de chá de quinoa</li> <li>3 xícaras de chá de água</li> <li>1 pepino descascado e picado</li> <li>1/2 maçã cortada em fatias</li> <li>1 cebola-roxa descascada e picada</li> <li>6 morangos cortados em rodelas</li> <li>6 framboesas</li> <li>1 colher de sopa de azeite</li> <li>1 colher de sopa de vinagre de maçã</li> <li>Sal e pimenta-do-reino moída a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-3">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Em uma a, coloque a água e a quinoa e leve ao fogo médio para cozinhar até secar e ficar macia. Reserve. Em um recipiente, <a href="https://portaledicase.com/4-receitas-com-pepino-para-incluir-nas-refeicoes/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><strong>coloque o pepino</strong></a>, a maçã, a cebola-roxa, os morangos e as framboesas. Misture bem e adicione a quinoa. Tempere com sal, pimenta-do-reino, azeite e vinagre. Misture delicadamente e sirva em seguida.</p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-salada-detox-de-couve-maca-verde-e-nozes"><strong>Salada detox de couve, maçã-verde e nozes</strong></h2> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-4"><strong>Ingredientes</strong></h3> <ul> <li>4 folhas de <strong><a href="https://portaledicase.com/saladas-5-receitas-para-ajudar-a-emagrecer-com-saude/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">couve-manteiga</a></strong></li> <li>1 maçã-verde sem sementes e cortada em fatias finas</li> <li>1/4 de xícara de chá de nozes picadas</li> <li>Suco de 1/2 limão</li> <li>1 colher de sopa de azeite de oliva</li> <li>Sal e pimenta-do-reino moída a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-4"><strong>Modo de preparo</strong></h3> <p class="texto">Com uma faca, retire o talo central das folhas de couve-manteiga. Corte as folhas em tiras finas e coloque em uma tigela grande. Adicione o suco de limão e massageie por cerca de 1 minuto para deixá-la mais macia. Acrescente a maçã-verde e as nozes picadas. Tempere com azeite, sal e pimenta-do-reino. Misture bem e sirva imediatamente.</p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-salada-detox-de-folhas-verdes-e-abacate"><strong>Salada detox de folhas verdes e abacate</strong></h2> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-5"><strong>Ingredientes</strong></h3> <ul> <li>2 xícaras de chá de <strong><a href="https://portaledicase.com/5-saladas-com-quinoa-para-ajudar-a-emagrecer/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">folhas verdes</a></strong> (alface, rúcula e espinafre)</li> <li>1/2 abacate cortado em cubos</li> <li>Suco de 1/2 limão</li> <li>1 colher de sopa de azeite de oliva</li> <li>1 colher de chá de chia</li> <li>1/4 de xícara de chá de castanha-do-pará picada</li> <li>Sal e pimenta-do-reino moída a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-5"><strong>Modo de preparo</strong></h3> <p class="texto">Em uma tigela, misture as folhas verdes e os cubos de abacate. Regue com o suco de limão para evitar que o abacate escureça. Acrescente a castanha-do-pará e a chia. Tempere com azeite, sal e pimenta-do-reino. 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7 saladas detox para limpar o organismo e emagrecer 191b1g
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7 saladas detox para limpar o organismo e emagrecer 4vjl

Aprenda a preparar receitas saborosas que favorecem a perda de peso e a saúde 585l4i

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As saladas detox são uma excelente opção para quem busca limpar o organismo e emagrecer com saúde, pois são ricas em fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais que auxiliam na eliminação de toxinas e no bom funcionamento do metabolismo. Além de ajudarem na digestão e na retenção de líquidos, esses pratos leves e nutritivos proporcionam saciedade, reduzindo o consumo excessivo de calorias.

Abaixo, confira 7 saladas detox para limpar o organismo e emagrecer!

Salada detox colorida 4e705y

Ingredientes 5m2812

  • 1 beterraba descascada e ralada
  • 1 xícara de chá de repolho cortado em tiras finas
  • 1 cenoura descascada e ralada
  • Suco de 1 limão
  • 1 colher de chá de endro
  • 1 colher de sopa de gergelim
  • Sal, pimenta-do-reino moída e azeite a gosto

Modo de preparo 5t3x63

Em um recipiente, coloque a beterraba, a cenoura, o repolho, o suco de limão e o azeite e misture bem. Tempere com sal e pimenta-do-reino. Polvilhe com gergelim e decore com o endro. Sirva em seguida.

Salada detox de jiló com chuchu 4y966

Ingredientes 5m2812

  • 1/2 kg de jiló descascado e cortado em pedaços grandes
  • 1 cenoura descascada e ralada
  • 1 chuchu descascado
  • 2 tomates sem sementes e cortados em cubos
  • 1 xícara de chá de cheiro-verde picado
  • 3 colheres de sopa de azeite
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • Água para cozinhar
  • Sal a gosto

Modo de preparo 5t3x63

Em uma a, coloque a água, o sal e o jiló e leve ao fogo médio por 15 minutos. Após, desligue o fogo, escorra a água e reserve. Em outra a, coloque um pouco de sal e o chuchu. Cubra com água e leve ao fogo médio por 10 minutos. Em seguida, escorra a água, corte o chuchu em rodelas e reserve. Em um recipiente, coloque o jiló, o chuchu, o tomate e a cenoura e misture bem. Tempere com sal, azeite e limão. Salpique com cheiro-verde e sirva em seguida.

Salada detox de rúcula com pera d6t32

Ingredientes 5m2812

  • 1 maço de rúcula
  • 2 peras descascadas e cortadas em fatias
  • 1 xícara de chá de suco de limão?
  • 1/2 colher de sopa de vinagre de maçã
  • 1/4 de xícara de chá de azeite
  • Sal a gosto

Modo de preparo 5t3x63

Em um recipiente, coloque as fatias de pera e o suco de limão e deixe de molho por 20 minutos. Em seguida, com a ajuda de uma peneira, escorra as peras e transfira para um recipiente. Adicione as folhas de rúcula. Tempere com vinagre, azeite e sal. Sirva em seguida.

Salada detox de espinafre com manga (Imagem: vanillaechoes | Shutterstock)

Salada detox de espinafre com manga 3p5q2f

Ingredientes 5m2812

  • 1/2 maço de espinafre?
  • 1 manga descascada e cortada em cubos
  • 1/2 cebola descascada
  • 1 pitada de noz-moscada
  • 1/2 colher de sopa de vinagre de maçã
  • 1/4 de colher de sopa de azeite
  • 1 colher de chá de sal
  • Água para cozinhar
  • Cranberry desidratado a gosto

Modo de preparo 5t3x63

Em uma a, coloque a água e a cebola e leve ao fogo médio até levantar fervura. Após, desligue o fogo e escorra. Espere a cebola esfriar e corte em tiras finas. Reserve. Lave o espinafre em água corrente e coloque em um recipiente. Adicione a cebola, a manga, o cranberry e a noz-moscada e misture bem. Tempere com azeite, vinagre e sal. Sirva em seguida.?

Salada detox de quinoa com frutas 62374x

Ingredientes 5m2812

  • 1 1/2 xícara de chá de quinoa
  • 3 xícaras de chá de água
  • 1 pepino descascado e picado
  • 1/2 maçã cortada em fatias
  • 1 cebola-roxa descascada e picada
  • 6 morangos cortados em rodelas
  • 6 framboesas
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 colher de sopa de vinagre de maçã
  • Sal e pimenta-do-reino moída a gosto

Modo de preparo 5t3x63

Em uma a, coloque a água e a quinoa e leve ao fogo médio para cozinhar até secar e ficar macia. Reserve. Em um recipiente, coloque o pepino, a maçã, a cebola-roxa, os morangos e as framboesas. Misture bem e adicione a quinoa. Tempere com sal, pimenta-do-reino, azeite e vinagre. Misture delicadamente e sirva em seguida.

Salada detox de couve, maçã-verde e nozes 2w6125

Ingredientes 5m2812

  • 4 folhas de couve-manteiga
  • 1 maçã-verde sem sementes e cortada em fatias finas
  • 1/4 de xícara de chá de nozes picadas
  • Suco de 1/2 limão
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • Sal e pimenta-do-reino moída a gosto

Modo de preparo 5t3x63

Com uma faca, retire o talo central das folhas de couve-manteiga. Corte as folhas em tiras finas e coloque em uma tigela grande. Adicione o suco de limão e massageie por cerca de 1 minuto para deixá-la mais macia. Acrescente a maçã-verde e as nozes picadas. Tempere com azeite, sal e pimenta-do-reino. Misture bem e sirva imediatamente.

Salada detox de folhas verdes e abacate 6u4m1g

Ingredientes 5m2812

  • 2 xícaras de chá de folhas verdes (alface, rúcula e espinafre)
  • 1/2 abacate cortado em cubos
  • Suco de 1/2 limão
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 1 colher de chá de chia
  • 1/4 de xícara de chá de castanha-do-pará picada
  • Sal e pimenta-do-reino moída a gosto

Modo de preparo 5t3x63

Em uma tigela, misture as folhas verdes e os cubos de abacate. Regue com o suco de limão para evitar que o abacate escureça. Acrescente a castanha-do-pará e a chia. Tempere com azeite, sal e pimenta-do-reino. Misture delicadamente e sirva imediatamente.

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